在2019年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1581 千卡
|
脂肪: 39.06克 | 蛋白质: 70.20克 | 碳水物: 208.17克.
早餐: Сахар, Макароны Отварные, Чай, Шоколад, Простоквашино Ряженка 4%, Омлет с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой), Кофе. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Яблоко, Чай, Белевские Сладости Смоква, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Рыбный Бульон, Магнит Томаты Свежие, Шампиньоны Тушеные, Свинина Тушеная, Пятерочка Нектарин , Черешня, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%. 晚餐: Кофе, Рис Вареный, Чай, Elmika Хлебцы Хрустящие Кукурузные, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Отборным Изюмом, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Вино Сухое, Макароны Отварные, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Кабачки Тушеные, Лимон, Яблоко, Чечевица Вареная, Кэроб, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Riunite Ламбруско. 更多的......
|
|
1644 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|