在2019年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1807 千卡
|
脂肪: 98.43克 | 蛋白质: 55.56克 | 碳水物: 178.96克.
早餐: Русский Хлеб Хлеб Отрубной, Киви, Бабаевский Конфета Визит, Омлет с Помидорами, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Кофе с Молоком. 午餐: Персона Майонез Праздничный , Веселый Молочник Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Картошка Тушеная. 晚餐: Слобода Биойогурт с Клубникой 2%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Lay's Чипсы. 小食/其他: Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета , Красный Октябрь Конфета Каракум, Бабаевский Конфета Визит. 更多的......
|
|
2234 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 7 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|