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meu peso hoje desidratado, vamos ver semana que vem como vai estar, mas tô me sentindo bem, já já chego no meu objetivo inicial de 85 kg. hoje quero estar entre 8 e 10% de gordura, vamos vendo, acho que estarei com esse percentual com mais ou menos uns 83 kg
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86.5 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2676 千卡
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脂肪: 68.70克 | 蛋白质: 194.52克 | 碳水物: 317.29克.
早餐: Perdigão Presunto, Wickbold Pão do Forno Integral, Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Sabor Brigadeiro, Extra Queijo Mussarela. 午餐: Bauducco Wafer Nozes, Wickbold Pão de Forma, Sadia Filé de Peito de Frango. 晚餐: Skittles Wild Berry, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Vilma Macarrão, Sadia Salsicha, Egg. 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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