在2019年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2273 千卡
|
脂肪: 71.18克 | 蛋白质: 186.81克 | 碳水物: 214.46克.
早餐: ご飯, ブルボン チーズおかき, ダノン オイコス ストロベリー, ファミリーマート 具だくさんミネストローネ, バルクスポーツ マルトデキストリン, バルクスポーツ EAA, 牛乳, マイプロテイン ホエイ アイソレート. 午餐: 玉ねぎ, 鶏のもも肉（皮なし）, 玄米ごはん. 晚餐: メンマ, 魚の天ぷら, トップバリュ シーフードミックス, ポッカサッポロ 完熟トマトリゾット, サーモンの刺身, あじ, ホテイフーズ 牡蠣のアヒージョ. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|