在2019年07月26日体重纪录(没有日志纪录)
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87.8 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1983 千卡
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脂肪: 50.25克 | 蛋白质: 161.94克 | 碳水物: 210.80克.
早餐: الصافي حليب طويل الأجل كامل الدسم, Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). 午餐: Fresh Lemon Juice, Almarai Natural Butter(Unsalted), الجوهرة رز أبيض (بسمتي), Red Onions, King Mackerel (Cooked, Dry Heat). 晚餐: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز, Egg White, ندى شراب زبادي يوناني سادة. 小食/其他: Ülker Marie ( Bescuit), Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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