TonyFar的日记, 2019年07月26日

在2019年07月26日体重纪录（没有日志纪录）

103.6 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2019年07月26日:

1426 千卡

脂肪: 17.56克 | 蛋白质: 74.57克 | 碳水物: 171.75克. 早餐: Weetabix 2 skiver. 午餐: Lunsj jobben. 晚餐: Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafisk i vann Eldorado. 小食/其他: Tomat 80g, Bremykt 5g, Wasa Husman, Appelsin 185g, Pære Conference 175g, Druer 100G Cevita Stenfrie. 更多的......

3171 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 12 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 33 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

5支持者支持

Nice drop

2019年07月26日会员：: jcmama777


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