在2019年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1572 千卡
|
脂肪: 35.90克 | 蛋白质: 81.97克 | 碳水物: 254.23克.
早餐: Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Овсяная Каша на Молоке, Icecro Сорбет Малина, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Белевские Сладости Смоква, Груша, Дикси Нектарины, Черешня, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Eco Botanica Зефир. 午餐: Яблоко, Icecro Сорбет Малина, Бульон из Индейки, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Мистраль Горох Маш , Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Карамель, Летний День Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Макароны Отварные, Пшеничная Каша, Груша, Гречка Отварная, Хлеб Черный, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Кабачки Тушеные, Бульон из Индейки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Банан, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Кэроб, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой), Яблоко. 更多的......
|
|
1620 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|