在2019年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1516 千卡
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脂肪: 51.56克 | 蛋白质: 75.21克 | 碳水物: 190.02克.
早餐: Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Tempe Mendoan, Wortel Dimasak. 午餐: Nasi Putih, Sate Kambing. 晚餐: Ayam Goreng, Emping Melinjo, Pastel. 更多的......
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2053 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 健身 - 7 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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