|
Сегодня встала на элепс (а то пылится на балконе). Пробежала 11 км думала сдохну, нет жива 😅 Года 3 назад бегала каждый день по 15 км, буду возвращаться к этой цифре, заняло минут 45 времени, пока маленькая спит.
|
62.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1842 千卡
|
脂肪: 83.34克 | 蛋白质: 98.73克 | 碳水物: 176.11克.
早餐: Кофе, Любятово Печенье-Мюсли Клюква и Изюм, Бондюэль Горошек Консервированный , Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные. 午餐: Майонез, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 晚餐: Банан, Индейка Отварная, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Любятово Печенье-Мюсли Клюква и Изюм, Смородина Красная, Крыжовник, Дикси Персики Плоские, Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Bounty Шоколадный Батончик, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|
 评论
Эллипс - круто. Мне домой не дадут поставить. Выгонят. 😜 Еле-еле мой турник и гантели терпят🤣🤣🤣
2019年07月25日 会员：: storyowner
|
У нас огромный балкон, у мужа диван большой стоит для курения, а у меня Элипс, гантели, штанга и коврик))) бегать весело, под окном парк с фонтаном, набережная, есть чем себя занять))), хотя раньше книги читала
2019年07月25日 会员：: ElenaGrom
|
2019年07月25日 会员：: storyowner
|
А зимой в курточке раньше бегала, пока лето посмотрим 🤣🤣🤣. Снега уж там нет, остеклённая мансарда.
2019年07月25日 会员：: ElenaGrom
|
Удобно. Завидую. В занятиях дома есть несомненные плюсы. Во-первых, можно тренироваться в минимуме одежды, во-вторых, нет очереди к оборудованию, в-третьих, никто не подглядывает, как ты корячишься😂. Есть и минусы - оборудование ограничено и тренера нет. Плюс - гигиена. Минус - может дочь пристать. 😜 Плюс - не тратить время на дорогу.
2019年07月25日 会员：: storyowner
|
Ну да согласна. Просто пока без вариантов))) жду не дождусь когда в садик пойдёт , сразу в спортзал безлимит куплю 😁😁😁
2019年07月25日 会员：: ElenaGrom
|
А я жду, пока моя в институт пойдет или, по крайней мере, в старшую школу. Ну чтоб одна могла остаться дома без контроля🤔. Я тогда секцию бокса найду. И запишусь. Чтоб и тренер, и тренировка на 1,5 часа хотя бы 3 раза в неделю. Мечта прям😉
2019年07月25日 会员：: storyowner
|
А у меня старшая со мной ходила в этом году))) на Степ, аэрострейчинг и силовые
2019年07月25日 会员：: ElenaGrom
|
Моя не пойдет. Она художник, а не спортсмен. 😂10 лет, 161см рост и около 58кг веса. Пухлик. 🍩Причем очень крупный для своего возраста. 😂
2019年07月25日 会员：: storyowner
|
Моя в 10 тоже не пошла бы))), а сейчас 14 даже еду со мной правильную ест и за весом следит. Всему своё время
2019年07月26日 会员：: ElenaGrom
|
Конечно, не сомневаюсь. Когда придет, тогда придет. Я не навязываю.
2019年07月26日 会员：: storyowner
|
|
|