在2019年07月25日体重纪录(没有日志纪录)
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78.4 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1528 千卡
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脂肪: 68.55克 | 蛋白质: 73.99克 | 碳水物: 152.65克.
早餐: Dextro-Energy Dextropur, Sesame Seeds, Frebaco Havre Gryn, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Караван Семечки Очищенные, Агросельпром Семена Льна, Coffee with Milk. 午餐: Salad with canned tuna fish, Barley (Cooked). 晚餐: Findus Herrgårdsgrönsaker, Sallad with avocado, Baked zucchini with cheese souse. 小食/其他: Шарлотка с яблоками. 更多的......
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2685 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 54 分钟, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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