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haifafir
日记
2019年07月25日
haifafir的日记, 2019年07月25日
haifafir的个人资料
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在2019年07月25日体重纪录(没有日志纪录)
63.7 公斤
最近减少:
3.3 公斤
.
还有:
8.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月25日:
686 千卡
脂肪: 22.52克 | 蛋白质: 20.07克 | 碳水物: 99.35克.
早餐:
Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Telur Rebus.
午餐:
Nabati Cheese Wafer, Kerupuk Asin, Nasi Putih, Kari Daging Sapi.
晚餐:
Wafer Coklat, Ubi Jalar (Manis).
更多的......
1640 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟.
更多的......
一个星期减少0.0 公斤
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