在2019年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.6 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1660 千卡
|
脂肪: 55.76克 | 蛋白质: 112.34克 | 碳水物: 166.63克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Kaffee, Äpfel, Gurke (mit Schale), Mestemacher Fitnessbrot, Herta Finesse Schinken, Gut & Günstig Gouda in Scheiben. 晚餐: Zott Zottarella, Gut & Günstig Magerquark. 小食/其他: Mitakos Baklava, Weintrauben, Balisto Muesli-Mix, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. 更多的......
|
|
2635 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 淋浴 - 23 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|