在2019年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1580 千卡
|
脂肪: 57.18克 | 蛋白质: 89.69克 | 碳水物: 189.91克.
早餐: Barilla Песто с Базиликом и Рукколой, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мёд, Elmika Хлебцы Хрустящие Кукурузные, Кофе, Творог 5%, Кофе с Молоком, Простоквашино Ряженка 4%, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Хлеб Бородинский, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Бабушкина Пастила Смоква Яблочная, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Груша. 午餐: Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Рыбный Бульон, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Банан, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Котлеты из Куриной Грудки, Макароны Отварные, Гречка Отварная, Чай, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Рыбный Бульон, Черешня, Семга Запеченная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Фабрика Имени Крупской Конфеты Вернисаж. 更多的......
|
|
1600 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|