|
beberapa hari ini terus timbang badan tiap 2hr karena salah supplemen, dan buat BB naik. Alhamdulillah, setelah dilepas (gak diminum lg), skarang BB turun lagi.
|
64 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1004 千卡
|
脂肪: 38.50克 | 蛋白质: 77.83克 | 碳水物: 95.66克.
早餐: Siantar Top SPIX SOBA, Jeruk Nipis, Quaker Instant Oatmeal, Roma Superstar Wafer. 午餐: Bayam Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tropicana Slim White Coffee. 晚餐: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Saus Barbekyu, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Jele Gojiberry. 更多的......
|
一个星期减少11.9 公斤
|