在2019年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1626 千卡
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脂肪: 62.99克 | 蛋白质: 98.00克 | 碳水物: 170.14克.
早餐: Tempe Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Brokoli, Wortel Dimasak, Tomat Merah. 午餐: Pisang Goreng, Sambal Goreng, Daun Singkong, Perkedel Kentang, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakso Daging Sapi, Bakpia, Tahu Isi. 晚餐: Martabak Telur. 更多的......
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1970 千卡
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运动:
健身 - 7 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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