在2019年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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93.4 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2049 千卡
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脂肪: 122.09克 | 蛋白质: 98.46克 | 碳水物: 151.45克.
早餐: Coffee, Cream (Half & Half), Sugar. 午餐: Watermelon, Red Onions, Pickles, Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens. 晚餐: Raspberries, Watermelon, Trader Joe's Fingerling Potatoes, Sour Cream, Egg, Scrambled Egg, Bacon, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Grape Tomatoes, Zucchini, Broccoli, Costco Rotisserie Chicken, Olive Oil. 小食/其他: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Kettle Brand Lightly Salted Potato Chips. 更多的......
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3110 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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