在2019年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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95.4 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3082 千卡
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脂肪: 192.20克 | 蛋白质: 149.64克 | 碳水物: 196.46克.
早餐: Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Almonds, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Guavas, Clover Full Cream Fresh Milk, Guavas, Unsalted Potato Chips, Guavas. 晚餐: Beef Curry, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 小食/其他: Cadbury Dairy Milk Chocolate, Lindt Dark Chocolate. 更多的......
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2836 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 46 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 13 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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