在2019年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1127 千卡
|
脂肪: 55.94克 | 蛋白质: 70.65克 | 碳水物: 88.80克.
早餐: Помидоры, Columb Тунец в Масле, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Брест-Литовск Сметана 15%, Сыр Голландский, Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Полоцкие Хлебцы Бородинские, Кофе (из Молотых Зерен), Империя Злаков Хлопья Овсяно-Перловые. 午餐: Жареное Яйцо, Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская, Огурец (с Кожурой), Columb Тунец в Масле, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 晚餐: Минтай Жареный, Савушкин Кефирный 1.5%, Батон Нарезной, Помидоры, Белсыр Сыр Голландский Традиционный, Тушеные Овощи. 小食/其他: Ежевика, Красные Вишни, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
2400 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 14 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 21 分钟, 仰卧起坐 - 12 分钟, 烹饪 - 2 小时, Google Fit - 18 小时 和 53 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|