TonyFar的日记, 2019年07月24日

在2019年07月24日体重纪录（没有日志纪录）

104.6 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2019年07月24日:

1169 千卡

脂肪: 21.78克 | 蛋白质: 51.40克 | 碳水物: 169.60克. 早餐: Weetabix 2 skiver. 午餐: Salat jobb 500g. 晚餐: Knekkebrød Husman Wasa, Bremykt 5g, tomat 100g. 小食/其他: Eple Golden Delicious 200 g, Druer 100G Cevita Stenfrie, Druer 100G Cevita Stenfrie, Pære Conference 175g. 更多的......

3227 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 12 分钟, 休息 - 15 小时和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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