在2019年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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970 千卡
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脂肪: 45.49克 | 蛋白质: 45.01克 | 碳水物: 104.40克.
早餐: Персики, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. 午餐: ITLV Маслины без Косточки, Оливки, Помидоры, Рыба в Кляре. 晚餐: Банан. 小食/其他: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Черешня. 更多的......
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1969 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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