在2019年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1870 千卡
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脂肪: 83.28克 | 蛋白质: 43.37克 | 碳水物: 238.06克.
早餐: Колбаса Краковская, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, ФЭГ Огурцы Малосольные. 晚餐: Яшкино Пряники Классические, Ярмарка Кускус, Milka Peanut Crispy Caramel. 小食/其他: Банан, Nestle Мороженое Mega Deluxe Десерт-Миндаль, Бабкины Семечки Семечки Подсолнечника Жареные Соленые, Matti Злаковый Батончик Шоколад. 更多的......
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1788 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 驾驶 - 1 小时 和 42 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 19 分钟, 休息 - 3 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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