在2019年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2442 千卡
|
脂肪: 133.07克 | 蛋白质: 98.30克 | 碳水物: 211.68克.
早餐: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника, Herbalife Травяной Напиток Классический, Домик в деревне Молоко 1,5%, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Абрикос. 午餐: Молочная Страна Глазированный Сырок с Мармеладом, ВкусВилл Семена Чиа, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (без Кожуры), Ашан Помидор, Авокадо Авокадо, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Красный Сладкий Перец, Приосколье Филе Грудки "по-Царски". 晚餐: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Зеленый Чай, Herbalife Чай N-R-G, Балтийский берег Щупальца Кальмара в Чесночном Соусе, Лента Фунчеза, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Азбука Вкуса Салат из Тунца. 小食/其他: Савушкин Продукт Йогурт Персик-Манго 2%, Real Сырники Классические, Черника, Черешня. 更多的......
|
|
1968 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, total workout - 55 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|