在2019年07月24日体重纪录(没有日志纪录)
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83.3 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1162 千卡
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脂肪: 30.32克 | 蛋白质: 66.05克 | 碳水物: 146.96克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Géramont Géramont mit Joghurt, Herta Finesse Schinken , Mestemacher Fitnessbrot, Cocktailtomaten, Äpfel, Kaffee. 晚餐: Langnese Solero Exotic. 小食/其他: Weintrauben, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. 更多的......
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2657 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 23 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 4 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少11.2 公斤
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