在2019年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 44.54克 | 蛋白质: 62.53克 | 碳水物: 234.01克.
早餐: Бульон из Индейки, Творог 5%, Сахар, Манная Каша на Молоке, Простоквашино Ряженка 4%, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Кофе, Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленный Лук, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). 午餐: Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Чай, Кабачки Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Яблоко, Чай, Братья Караваевы Киш с Лососем, Соевый Соус, Сыр Российский, Лимон, Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью, Груша, Ферреро Тик Так Апельсин, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Роллы Филадельфия, Горячие Роллы, Ролл с Лососем, Шоколадница Безе Анна Павлова. 更多的......
|
|
1557 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|