Nicole Kerr的日记, 2019年07月24日

在2019年07月24日体重纪录（没有日志纪录）

58.3 公斤最近减少: 8.5 公斤. 还有: 8.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月24日:

944 千卡

脂肪: 22.32克 | 蛋白质: 55.65克 | 碳水物: 116.81克. 早餐: Gloria Jeans Chai Tea Latte Skim Milk (Regular), BSC Protein Bar Cookie Dough, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. 午餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Healthy Choice Beef Medallions. 晚餐: Tofutti Imitation Cream Cheese, Fresh Spinach Pasta (Cooked) . 小食/其他: Chinese Banana, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 更多的......

1904 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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