在2019年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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93.2 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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2563 千卡
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脂肪: 138.29克 | 蛋白质: 131.70克 | 碳水物: 214.97克.
早餐: Coffee, Cream (Half & Half), Sugar. 午餐: Terrapin Ridge Farms Cilantro Lime Ranch Dressing, Organic Girl 50/50!, Avocados, Mezzetta Deli-Sliced Mild Pepper Rings, Tomatoes, Boar's Head Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless. 晚餐: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Cacique Cotija Cheese, Vinaigrette Dressing, Steak, Calavo Avocado, Trader Joe's Raw Pepitas, Mixed Salad Greens. 小食/其他: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Watermelon, Vanilla Ice Creams, Kroger Sugar Cookie, Chocolate Chip Muffin, Mike and Ike Original Fruits. 更多的......
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2661 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.6 公斤
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 评论
what do you do.
I haven't hit my protein requirements for the day yet, but I have such a sweet tooth.
ideas...???
2019年07月23日 会员：: Abuttelmann
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i dont worry about protein requirements too much. for sweet tooth i try to allow room for a treat each day or use fruit :)
2019年07月24日 会员：: hollywoodoregon
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