在2013年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1278 千卡
|
脂肪: 33.54克 | 蛋白质: 89.41克 | 碳水物: 150.17克.
早餐: Requeijão Cremoso Light , Pão Newbread, geléia de morango, blanquet de peru, café com leite. 午餐: couve flor, arroz integral, melancia, salmão. 晚餐: Pão Linho e Fibras, atum, Creme de ricota, rucula, tomate. 小食/其他: Suco Shefa, Barra de Cereal Light Castanha e Frutas, Barra de Proteinas Sabor e Cobertura de Chocolate Wey Bar, Requeijão Crioulo, Biscoito Água e Sal. 更多的......
|
|
1598 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 家务 - 20 分钟, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|