在2019年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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70.2 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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958 千卡
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脂肪: 19.25克 | 蛋白质: 70.38克 | 碳水物: 100.47克.
早餐: Kaffee mit Milch, Pflaumen, Aprikosen, Nektarinen, Birnen. 午餐: Ritter Sport Mini Knusperflakes. 晚餐: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Sonnen Grün Blattsalat Mix, Aldi Bratpaprika, Gin Tonic, Weizenbrötchen, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). 更多的......
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2225 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 59 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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