yohoyoh的日记, 2019年07月23日

gummy bears... second day 😣

98.3 公斤最近减少: 15.0 公斤. 还有: 12.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月23日:

2661 千卡

脂肪: 17.11克 | 蛋白质: 128.54克 | 碳水物: 527.21克. 早餐: Coffee. 午餐: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. 晚餐: Cooked Salmon, Cooked Salmon, Cooked Salmon. 小食/其他: Albanese Sugar Free Gummy Bears, Coffee, Fazer Turkish Pepper. 更多的......

2709 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 14 小时和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时和 1 分钟. 更多的......

一个星期减少12.1 公斤

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