AllieLittles的日记, 2019年07月23日

在2019年07月23日体重纪录（没有日志纪录）

62.7 公斤最近减少: 19.0 公斤. 还有: 12.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月23日:

1446 千卡

脂肪: 56.98克 | 蛋白质: 66.82克 | 碳水物: 176.06克. 早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Mountain Dew Mountain Dew, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Slim Jim Original Smoked Snack Stick. 晚餐: Panera Bread Sourdough Roll, Panera Bread Cuban Chicken Panini (Half), Panera Bread Greek Salad (Half), Mountain Dew Mountain Dew. 更多的......

1971 千卡

运动: 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少3.8 公斤

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