在2019年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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62.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1858 千卡
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脂肪: 89.60克 | 蛋白质: 85.48克 | 碳水物: 181.26克.
早餐: Творожная Запеканка с Манкой, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Calve Соус Тартар, К-Руока Треска Жареная, Избенка Кус-Кус с Овощами. 晚餐: Глобус Плов с Курицей. 小食/其他: Дикси Персики Плоские, Черешня, Асеньевская Ферма Ряженка на Топленом Молоке, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин , Великославич Сыр Выдержанный . 更多的......
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2683 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 椭圆机 - 23 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 3 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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