在2019年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.8 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1333 千卡
|
脂肪: 56.28克 | 蛋白质: 43.04克 | 碳水物: 163.06克.
早餐: Alesto Pähkinäsekoitus, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Mustaherukka , Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). 午餐: Rucola-salaatti, Hummus, Liha- ja Kasvispizza (36 Cm). 晚餐: Suolakurkut, Nektariinit, Hummus, Porlammin Vege Plus, Ruisleipä, Chiquita Banaani. 小食/其他: Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Taivalkosken Mylly Talkmuru, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Alpro Go On Soijarahka, Magnum Vegan Classic. 更多的......
|
|
2106 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|