在2019年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1569 千卡
|
脂肪: 49.08克 | 蛋白质: 78.73克 | 碳水物: 224.56克.
早餐: Бульон из Индейки, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Творог 5%, Кофе с Молоком, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Огурец (с Кожурой), Сахар, Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Свинина Тушеная, Экопродукт Варенье Клубника, Яблоко, Огурец (с Кожурой). 午餐: Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой). 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Булгур (Вареный), Банан, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Хлеб Черный, Чай, Кабачки Тушеные, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Село Зеленое Пломбир Земляничный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Нектарины, Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кофе, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Мёд. 更多的......
|
|
1565 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|