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camisfersan
日记
2019年07月22日
camisfersan的日记, 2019年07月22日
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在2019年07月22日体重纪录(没有日志纪录)
89.1 公斤
最近减少:
30.9 公斤
.
还有:
24.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月22日:
725 千卡
脂肪: 21.06克 | 蛋白质: 29.93克 | 碳水物: 104.82克.
早餐:
Visconti Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional.
午餐:
Pepino (Descascado), Posse do Corpo Arrumadinho de Frango , Abobrinha Refogada.
晚餐:
Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura).
小食/其他:
Suco de Morango, Uvas, Eco Fresh Creme de Cupuaçu.
更多的......
3114 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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