在2019年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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94.3 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1788 千卡
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脂肪: 76.93克 | 蛋白质: 105.25克 | 碳水物: 185.51克.
早餐: Blueberry Crisp, Cheesecake with Fruit, Sugar, Cream (Half & Half), Coffee. 午餐: Organic Girl 50/50!, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Frigo Natural String Cheese Part Skim, Avocados, Mezzetta Deli-Sliced Mild Pepper Rings, Tomatoes, Boar's Head Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless. 晚餐: Watermelon, Avocados, Costco Rotisserie Chicken, Zucchini, Broccoli, Cherry Tomatoes, Olive Oil, Onions. 小食/其他: Twix Twix, Apples. 更多的......
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3088 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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