thyawn的日记, 2019年07月22日

在2019年07月22日体重纪录（没有日志纪录）

64.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 14.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月22日:

1212 千卡

脂肪: 71.67克 | 蛋白质: 82.63克 | 碳水物: 63.05克. 午餐: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Broccoli Soup, Bakwan. 晚餐: Gado Gado. 小食/其他: Nestle Bear Brand Milk. 更多的......

1826 千卡

运动: 心 (Cardio) - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 休息 - 23 小时和 25 分钟. 更多的......

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