zdorovo2000的日记, 2016年03月9日

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在2016年03月9日体重纪录（没有日志纪录）

62.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月9日:

1141 千卡

脂肪: 38.21克 | 蛋白质: 52.23克 | 碳水物: 143.38克. 早餐: Ясно Солнышко Каша 4 Злака. 午餐: Лагман. 晚餐: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. 小食/其他: Яшкино Вафли Шоколайт, Ударница Мармелад. 更多的......

2179 千卡

运动: 看电视 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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