在2019年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.6 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1472 千卡
|
脂肪: 38.26克 | 蛋白质: 97.76克 | 碳水物: 192.94克.
早餐: На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Щавель, Зеленый Лук, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Овсянка. 午餐: Eco Botanica Крекер с Отрубями, Сладким Перцем и Зеленью, Кабачок, Помидоры, Нут (Вареный), Куриная Грудка на Пару. 晚餐: Зеленый Лук, Щавель, Вареное Яйцо, Красные Помидоры. 小食/其他: Белый Город Молоко 2,5%, Голубика, Магнит Персик, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Сухие Семена Чиа, Семена Льна, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
1918 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Google Fit - 23 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|