|
Три дня яичного поста: день 1: поездка в Смоленск; день 2: выставка, прогулка по городу, 16587 шагов; день 3: вторая выставка, возвращение в Москву, 10000 шагов.
Итого: 2хCACIB, 2xBOS, -1, 3 kg, +неимоверное удовольствие от проведенных выходных! Смоленск прекрасен!
|
58.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1762 千卡
|
脂肪: 156.76克 | 蛋白质: 68.68克 | 碳水物: 16.76克.
早餐: Магнит Сыр Королевский, Aroy-D Кокосовое Масло, Омлет или Яичница, Свежее Завтра Сливки 34%, SPAR Сливки 20%, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Кофе. 午餐: Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Bombbar Кокосовая Паста, Сваренное Вкрутую Яйцо. 晚餐: Вареное Яйцо, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Мираторг Шейка Свиная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свежее Завтра Сливки 34%. 更多的......
|
一个星期减少3.0 公斤
|