在2019年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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95.4 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2507 千卡
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脂肪: 100.82克 | 蛋白质: 209.17克 | 碳水物: 169.39克.
早餐: Scrambled Egg, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 午餐: Bakers Romany Creams (1), Kauai Salmon Wrap. 晚餐: Magnum Almond, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). 小食/其他: Almonds. 更多的......
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2710 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 19 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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