在2019年07月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
58.3 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1048 千卡
|
脂肪: 53.43克 | 蛋白质: 36.13克 | 碳水物: 115.94克.
早餐: Twinings Pure Green Tea, Coles Avocado, Toasted White Bread, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Scrambled Egg, Beef Sausage, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. 午餐: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 晚餐: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Greens. 更多的......
|
|
1843 千卡
|
运动:
健身器(中度的) - 30 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
评论
|
|