在2019年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1502 千卡
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脂肪: 70.16克 | 蛋白质: 46.35克 | 碳水物: 153.05克.
早餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творожок Вишня. 午餐: Варенье, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком, Сало, Алтайские Закрома Хлеб Петровский. 晚餐: Легкое Мороженое Конус , VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Вино Мерло, Салат Мимоза. 小食/其他: Дыня Торпеда, Арбуз, Тушеные Овощи, Кабачки Тушеные. 更多的......
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2322 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 坐着 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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