在2019年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.4 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3509 千卡
|
脂肪: 74.20克 | 蛋白质: 314.00克 | 碳水物: 349.00克.
早餐: Zimt, Edeka Zitronensaft, Currypulver, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Zwiebeln, Ingwer, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Tomaten, Gekochtes Ei, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, A-Z Langzeit-Vitamine, Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Ultrapure Creatine Monohydrate, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Vitamin D3, Peak EAA, AAKG Shock, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C. 午餐: Landjunker Rinderminutensteaks. 晚餐: Banane, Myprotein Impact Whey Protein (25g). 小食/其他: Monster Ultra, Monster Ultra. 更多的......
|
|
1291 千卡
|
运动:
Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|