|
Первый минус на повышении калоража за двадцать дней. Довольная, как удав...
|
61.5 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1590 千卡
|
脂肪: 51.84克 | 蛋白质: 113.70克 | 碳水物: 165.66克.
早餐: Творожное Суфле с Вишней "Zhd", Овсяная Каша на Молоке-Воде "Zhd", Арахисовая Паста с Какао (Zhd), Кофе (Эспрессо), Реалкапс Масло Льняное в Капсулах. 午餐: Реалкапс Масло Льняное в Капсулах, Чай Несладкий, Сормовская Кондитерская Фабрика Зефир Обожайка Вкус Ванильный, Гречка в мультиварке (1порц.~109.1гр.), Котлеты из Индейки и Куриной Грудки в Томатном Соусе "Zhd". 晚餐: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Арахисовая Паста с Какао (Zhd). 小食/其他: Мороженое из Банана с Какао "Zhd", Котлеты из Индейки и Куриной Грудки в Томатном Соусе "Zhd", Гречка в мультиварке (1порц.~109.1гр.), Арахисовая Паста с Какао (Zhd), Шоколадный Брауни из Кабачков и Ябл.Пюре "Zhd", Шоколадный Брауни из Кабачков и Ябл.Пюре "Zhd". 更多的......
|
|
2300 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时, 自行车 (骑车) - 55 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|