Guten Morgen,
wünsche Euch allen einen schönen, entspannten und erfolgreichen Sonntag. Ich werd mich jetzt gleich mal wieder paar Stunden aufs MTB schwingen. 🚴🏼♂️💨 Heute ist es ja von der Temperatur her hier optimal und noch nicht zu heiss. Die kommende Woche wird uns ja wieder kurz "Grillen" laut Vorhersage.
Gruß Michael🙋🏻♂️
|
81.7 公斤
最近减少: 48.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1982 千卡
|
脂肪: 169.58克 | 蛋白质: 93.23克 | 碳水物: 16.64克.
早餐: Heidelbeeren, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil. 午餐: Kaffee, Ei, Glocken-Beune Bacon Englische Art, Champignons, Salatgurke, Aldi Blattsalat Mix, Aldi Natives Olivenöl Extra, DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Aldi Bio Kokosöl. 晚餐: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Mandelmilch ungesüsst, Mascarpone, Speisequark 40% Fett I. Tr., Schmand, Blueberries. 小食/其他: XOX Schweinekrusten, Farmer Paranusskerne. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
Guten Morgen. Luft reingepumpt, kette geölt, Sattelhöhe stimmt? Dann los.🚴♂️🚴♂️🚴♂️
2019年07月21日 会员:: schnorra
|
2019年07月21日 会员:: dornfelder09
|
Wenn doch bei mir mal noch 15 Kilo weg wären, damit ich endlich auf mein neues Pedelec darf. Noch bin ich zu schwer.
Viel Spaß!
2019年07月21日 会员:: Dirk aus EN
|
3,5h und 70km sind es dann geworden mit knapp 500hm. Dafür gabs danach erstmal ein deftiges Omlett aus 6 Eiern und englischem Bacon.
2019年07月21日 会员:: MikeSierra1968
|
Fix! 👍 Hatte heute nur Zeit für 56km und bin am Ende schön nass geworden. 😉
2019年07月21日 会员:: thu-online
|
Rennfahrer unter sich. Der glatte Wahnsinn. Take care of yourselves.
2019年07月21日 会员:: Gabriele Staar
|
Na Rennfahrer bin ich nicht. Das bei mir nur Hobbysport damit ich mein Gewicht in den Griff bekomme. 😉
2019年07月21日 会员:: MikeSierra1968
|
|
|