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Guten Morgen,
wünsche Euch allen einen schönen, entspannten und erfolgreichen Sonntag.
Ich werd mich jetzt gleich mal wieder paar Stunden aufs MTB schwingen. 🚴🏼♂️💨
Heute ist es ja von der Temperatur her hier optimal und noch nicht zu heiss.
Die kommende Woche wird uns ja wieder kurz "Grillen" laut Vorhersage.
Gruß Michael🙋🏻♂️
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81.7 公斤
最近减少: 48.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1982 千卡
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脂肪: 169.58克 | 蛋白质: 93.23克 | 碳水物: 16.64克.
早餐: Heidelbeeren, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil. 午餐: Kaffee, Ei, Glocken-Beune Bacon Englische Art, Champignons, Salatgurke, Aldi Blattsalat Mix, Aldi Natives Olivenöl Extra, DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Aldi Bio Kokosöl. 晚餐: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Mandelmilch ungesüsst, Mascarpone, Speisequark 40% Fett I. Tr., Schmand, Blueberries. 小食/其他: XOX Schweinekrusten, Farmer Paranusskerne. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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 评论
Guten Morgen. Luft reingepumpt, kette geölt, Sattelhöhe stimmt? Dann los.🚴♂️🚴♂️🚴♂️
2019年07月21日 会员：: schnorra
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2019年07月21日 会员：: dornfelder09
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Wenn doch bei mir mal noch 15 Kilo weg wären, damit ich endlich auf mein neues Pedelec darf. Noch bin ich zu schwer.
Viel Spaß!
2019年07月21日 会员：: Dirk aus EN
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3,5h und 70km sind es dann geworden mit knapp 500hm. Dafür gabs danach erstmal ein deftiges Omlett aus 6 Eiern und englischem Bacon.
2019年07月21日 会员：: MikeSierra1968
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Fix! 👍 Hatte heute nur Zeit für 56km und bin am Ende schön nass geworden. 😉
2019年07月21日 会员：: thu-online
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Rennfahrer unter sich. Der glatte Wahnsinn. Take care of yourselves.
2019年07月21日 会员：: Gabriele Staar
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Na Rennfahrer bin ich nicht. Das bei mir nur Hobbysport damit ich mein Gewicht in den Griff bekomme. 😉
2019年07月21日 会员：: MikeSierra1968
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