在2019年07月21日体重纪录(没有日志纪录)
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63.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1890 千卡
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脂肪: 64.11克 | 蛋白质: 98.52克 | 碳水物: 370.81克.
早餐: Сахар, Останкинский Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Банановые оладьи. 午餐: Вьеткафе Гой Том Га, Джин с Тоником, Вьеткафе Фо Бо. 晚餐: Паштет из утиной печени, Щелковохлеб Хлеб "Рижский". 小食/其他: Дикси Персики Плоские, Черешня, Банановые оладьи. 更多的......
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2338 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 坐着 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 25 分钟, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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