rnbigguy的日记, 2013年01月11日

在2013年01月11日体重纪录（没有日志纪录）

126.6 公斤最近减少: 44.5 公斤. 还有: 22.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年01月11日:

2072 千卡

脂肪: 95.83克 | 蛋白质: 111.84克 | 碳水物: 202.53克. 早餐: whole wheat wrap, mayo, cheese, chicken, Marathon Protein Bar. 晚餐: pizza. 小食/其他: Wheaties Fuel Energy Bar, Advantage Cookies N' Creme Bar. 更多的......

4728 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时和 35 分钟, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

稳定体重

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