在2019年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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99.7 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3363 千卡
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脂肪: 153.33克 | 蛋白质: 220.75克 | 碳水物: 274.23克.
早餐: KFD Premium WPC 80, Jajko, Kamis Musztarda Delikatesowa, Pomidory Koktajlowe, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Bułka Pszenna, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Mlekpol Ser Salami, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 午餐: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jabłko, Mango. 晚餐: Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 30%, Lidl Ogórek Kiszony, Dino Kiełbasa Polska Surowa. 小食/其他: Sante Masło Orzechowe Go On, Mlekpol Mleko 3,2%, Pilos Twaróg Tłusty. 更多的......
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4172 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时 和 7 分钟, 休息 - 12 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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