在2019年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1630 千卡
|
脂肪: 76.34克 | 蛋白质: 78.25克 | 碳水物: 126.18克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Лимон, Персики, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Сахар, Кофе с Молоком, Кофе, Кэроб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Вино, Семга Запеченная. 午餐: Лента Безе, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Персики, Чай, Банан, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Вареное Яйцо, Семга Запеченная, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Чай, SPAR Корейка Свиная Запечённая , Икра Красная, Семейные Традиции Салат Курица под Снегом, Греческий Салат, Бисквитный Двор Торт Катрин, Вино Красное Сухое. 小食/其他: Панакота. 更多的......
|
|
1636 千卡
|
运动:
汗蒸 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 熨衣服 - 20 分钟, 坐着 - 11 小时, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|