在2019年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1563 千卡
|
脂肪: 61.65克 | 蛋白质: 70.99克 | 碳水物: 173.28克.
早餐: Вдохновение Миндальный Марципан, Мёд, Lindt Горький Шоколад 85%, Блинчики, Куриное Филе, Лента Безе, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Кофе с Молоком, Кофе, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Село Зеленое Пломбир Земляничный, Мартини Шампанское Асти, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 午餐: Чай, Огурец (с Кожурой), Магнит Персик, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Семейные Секреты Лечо, Сметана , Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Село Зеленое Пломбир, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке. 晚餐: Квашеная Капуста, Рыбный Бульон, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Чечевица Вареная, Пирожок с Грибами, Взбитые Сливки, Вафли, Яблоко, Лимон, Кэроб, Чай, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Творог 5%, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Персики, Черешня, Куриный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1563 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 10 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|